8岁男孩沉溺iPad致颈椎变形，与五十岁人相似！
小宝：近年来患颈椎病的孩子年龄越来越小，不少小学生颈椎的退化程度竟然和四五十岁的人差不多。专家透露，经常低头玩电子产品和坐姿不正确是颈椎病“娃娃化”的罪魁祸首。
脖子突然“歪”了不能动，前两天，在武汉市中医院推拿科做颈椎牵引治疗的8岁男孩军军(化名)，引得诊室一片哗然：怎么还有这么小的娃？
昨天，武汉晚报记者从市内多家医院的骨科和推拿科获悉，近年来患颈椎病的孩子年龄越来越小，不少小学生颈椎的退化程度竟然和四五十岁的人差不多。专家透露，经常低头玩电子产品和坐姿不正确是颈椎病“娃娃化”的罪魁祸首。
8岁孩子的脖子突然僵了
军军今年8岁。上周日，妈妈在家加班，军军就捧起妈妈的iPad玩了起来。
“中午吃饭时，喊了半天都不动。”因为工作赶得急，妈妈顾不上军军，只能由他自己玩。一直到下午4点，妈妈做完事后，才强行把iPad从军军手中夺了下来。第二天早上，军军的脖子突然动弹不得，疼得直掉眼泪。武汉市中医院接诊的推拿科主任高扬摸了摸军军的脖子后，发现他左侧颈部的肌肉僵硬。拍片检查发现，颈椎已经变形了。妈妈说，军军从4岁开始就玩平板电脑，每天捧在手上低着头，一玩就是2小时。
高扬推断，平时总低头颈椎已有劳损，头一天低头时间过长，扣动了颈椎的“扳机点”。
“前不久，还接诊了一个12岁的女孩，颈椎退化像50岁的人。”高扬说，女孩因头晕颈痛来就诊，检查发现颈椎增生、退化、韧带钙化，先还以为是家属拿错了片子。听女孩父亲说，自从家里买了平板电脑后，她经常趴在被窝里、靠在沙发上玩。
电子产品搞坏了小脖子
高扬说，最近几乎每年都能碰到五六个10岁以下的孩子患上颈椎病。从临床情况看，经常低头玩电子产品和学习姿势不正确，是颈椎病“娃娃化”的两大原因。
“孩子的骨骼还在成长过程中，十分脆弱。”高扬解释，正常人的颈椎生理曲度是向后弯的，呈C字型。长期低头会破坏这个结构，使颈椎生理曲度变直，造成颈部肌群肉劳损痉挛，颈椎失稳，稍用力不当，就会出现小关节错位。
高扬提醒，及时纠正孩子的不良坐姿和习惯，每隔半个小时起身活动一下颈椎，可以双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，增强颈椎的稳定性。经常用热毛巾给孩子热敷颈部，能很好放松颈背部肌肉。感觉脖子酸痛的时候，每晚用糖果枕垫在脖子下睡上1个小时。
颈椎操：
如果每天避免不了使用电子产品，或长时间久坐，就每天练习做下颈椎操，多活动活动，预防颈椎病！
热身运动：前，后，左，右～再来一次～
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍
摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
编辑|文姬（择学堂）
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